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华龙网讯（王静 刘平）2015年高考(课程)即将到来，各种类型的口号、标语已成为不少高三学子生活中“不可或缺”的组成部分，也为紧张的气氛平添了不少“硝烟”。

但在重庆市铁路中学，记者看到的确是另一幅景象：26日下午，在学校操场，伴随着缓缓响起的轻柔音乐，千余名高三学子依次排开，在四位美女教师的带领下，一起练习高考减压瑜伽，平心静气迎接即将到来的高考。

很震撼：

千余名学子集体练瑜伽

“屈右膝，左腿伸直，双臂打开……”26日下午，重庆铁路中学的操场很壮观，很震撼：千余名高三学子静静地坐在瑜伽垫上，气定神闲。舒缓的音乐在静默中缓缓地流淌……

“呼吸，深呼吸！”台上的瑜伽教练余鹰一边喊着舒缓的口令，一边优雅地做着示范动作。台下的学子们在教练的引导下，采取最舒适的坐姿，伸展手臂，一起感悟瑜伽带来的身体与心灵的契合。

“左脚脚心，贴在右大腿内侧，右脚脚心，反方向贴在左小腿内侧，微收下颚，双手拇指与食指相接，手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸”。

随着同学们慢慢进入状态，整个操场瞬时安静下来，随着不同的口令变化，同学们在尽情舒展着肢体的同时，也放松了紧张的神经……树式、新月式等瑜伽基本动作，同学们都做得十分娴熟，他们在现场尽情演绎瑜伽舞蹈带来的舒展之美。

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很静心：

释放压力学会自我调控

“累的时候，让我们静心；烦的时候，让我们冥想”，台上的余鹰和教练们紧闭双眼，呈莲花坐状，带领着大家进入冥想状态。

余老师表示，类似瑜伽中的呼吸法能帮人稳定情绪，放松孩子紧张的肌肉，特别是冥想结束后，手中会充满力量，眼里透着淡定。

虽然不是第一次练瑜伽，但对于高三（15）班的罗铮来说，能在高考前夕和大家集体做瑜伽，自己的内心还是有点小激动，她期待着即将结束的高中生涯，在未来的人生旅途中充满浓浓回忆。

而对于高三（11）班的贾亚茹来说，自己一直喜欢瑜伽，特别是每天课间的瑜伽锻炼，更是让自己学会了释放平时紧张的学习压力，学会了自我调控，学会了平和内心。

值得一提的是，重庆铁路中学将瑜伽引入校园，选用瑜伽和课间操“联姻”的形式，成为学校落实体育特色发展的有益尝试。

那么，校园瑜伽课和社会上的瑜伽培训课程有什么不同呢？据余鹰透露，针对初高中学生现状，简化了高难度的编排，特别是课间瑜伽在舒展腰、颈、脊椎的同时，调理生理机能，达到减压效果。”