中职生如何提升注意力？兰州中专学校告诉你

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。接下来兰州中专学校的小编给大家分享中职生该如何提升注意力，供大家参考。

1.阅读可以培养孩子的注意力

中职生要想提高注意力可以经常阅读一些书籍和文章，，刚开始阅读的时间可以短一些，比如10几分钟、20几分钟。逐步延长到四五十分钟。在阅读期间，不接受外界的干扰，兰州中专学校的小编建议阅读完书籍以后可以将给家长听，这样不仅可以培养孩子的专注力、阅读能力，还能培养孩子的记忆力、口语能力。

2.学会排除干扰

注意力集中的大敌就是来自各方的干扰，要在干扰中训练排除干扰的能力。中职生尝试在公交车站或者人群穿梭的公园里读课文或者练单词，将注意力慢慢集中到你手中的课本里，试着让大脑关掉耳朵，把杂音摒除在外，多做几次就能实现对周围的一切因素置若罔闻，全神贯注于学习中。

3.进行冥想训练

冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，提升注意力的就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情。

以上就是兰州中专学校的小编为大家总结的关于中职生如何提升注意力的一些方法了，希望对同学们有所帮助！

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